Dette trenger du:
3,5 dl grovspelt eller grov rug
3,5 dl havregryn (lettkokt)
1,5 dl sesamfrø
2 dl solsikkefrø
1 dl linfrø (lønner seg å bruke mortel og hakke på disse)
1 dl kruskakli
1 ts salt
7 dl lunkent vann
1 ts honning (røres ut i litt av vannet (varmt) som blandes med resten av vannet)
linfrø i mortel, slik at oljen kommer ut.
Alt dette blandes til en grøt
Hell utover på 2 plater, smør utover med slikkepott.
Hvis man ønsker å ha litt smak, kan man drysse over litt urtekrydder eller flaksalt.
Stekes på 190`c varmluft begge platene på en gang i 10 minutter- tas ut og rutes opp med pizzahjul.
Så stekes de i 30 minutter til. Deles opp på nytt og tørkes i 30 minutter på 100`c.
Avkjøles på rist, ellers blir de ikke sprøe.
Masse lykke til!!
Glad påsk 
0 kommentarer
